Mas, segundo especialistas, as más noites de sono podem ser combatidas por pequenos ajustes na dieta. [A sua dieta não o deixa dormir durante a noite?]
Na verdade, o que você coloca na sua boca pode afetar diretamente o seu sono. A maioria das pessoas com insónia poderia estar a dormir melhor se fizeram apenas algumas mudança.
Desde cerejas até amêndoas, conheça alguns alimentos que são bons indutores de um sono suaves e tranquilo.
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